Rudens nāk! Kā sagatavot imunitāti vīrusu sezonai?

Vasara mūs ir lutinājusi ar sauli un siltumu, taču dienas pamazām kļūst īsākas, un gaiss sāk smaržot pēc rudens. Lai arī vēl baudām pēdējās siltās dienas, gudri saimnieki ragavas gatavo vasarā. Tieši tagad ir īstais laiks, lai sagatavotu savu organismu un imūnsistēmu gaidāmajai vīrusu sezonai.

Spēcīga imunitāte ir mūsu galvenais vairogs cīņā ar saaukstēšanos un citiem nevēlamiem "viesiem". Un labā ziņa ir tā, ka rūpes par to nav ne sarežģītas, ne dārgas. Lūk, daži pārbaudīti padomi, kā stiprināt savu ķermeni un sagaidīt rudeni veseliem.

1. Atjaunojiet D Vitamīna rezerves

Vasarā saule mums dāsni dāvājusi D vitamīnu, taču, tuvojoties rudenim, saules stari kļūst vājāki un mūsu āda to saražo arvien mazāk. D vitamīns ir viens no svarīgākajiem imūnsistēmas balstiem.

Praktiskais padoms: Sāciet lietot D3 vitamīnu jau tagad, lai nodrošinātu optimālu līmeni organismā, pirms sākusies "tumšā" sezona. Mūsu D3 4000 SV + K2 gada komplekts ir ērts un ekonomisks risinājums.

2. C Vitamīns un Cinks – klasiskā savienība

C vitamīns palīdz aizsargāt šūnas un veicina balto asinsķermenīšu darbību, savukārt cinks nepieciešams normālai imūnšūnu attīstībai. Kopā tie veido spēcīgu duetu.

Praktiskais padoms: Uzturā iekļaujiet upenes, smiltsērkšķus, papriku un brokoļus (C avoti), ķirbju sēklas un lēcas (cinks). Lai nodrošinātu pietiekamu devu, lietojiet uztura bagātinātājus.

3. Sakārtojiet miega režīmu

Kvalitatīvs miegs (7–8 h) ir viens no efektīvākajiem imunitātes “bezmaksas” pastiprinātājiem. Ja grūti iemigt, Vakara komplekss var būt dabisks atbalsts mierīgam miegam.

4. Kustieties svaigā gaisā

Mērenas pastaigas, nūjošana vai riteņbraukšana uzlabo asinsriti un mazina stresu – vienu no lielākajiem imunitātes ienaidniekiem. Ieplānojiet 30 min kustības katru dienu.

Noslēgumā: gudras rūpes par saprātīgu cenu

Rūpes par veselību nav luksuss. VitamīnuBāze piedāvā pārbaudītus produktus tieši no ražotāja – jūs maksājat par kvalitāti, nevis par starpniekiem. Sagatavojiet savu imunitāti rudenim jau šodien!